Cómo domar tu mente errante

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La Dra. Amishi Jha es profesora asociada de psicología en la Universidad de Miami. En su investigación sobre la atención, la memoria de trabajo y la conciencia ha estudiado las bases neuronales del funcionamiento ejecutivo y el entrenamiento mental utilizando diversas técnicas de neurociencia cognitiva.

En esta conferencia de TEDxCoconutGrove (en inglés, con subtítulos en castellano) Amishi Jha explica cómo las distracciones externas (como el estrés) o las internas (como el divagar con la mente) disminuyen el poder de nuestra atención. En su investigación más reciente, esta neurocientífica ha estudiado el entrenamiento de la ‘atención plena’ con soldados en el ejército de EE. UU., comprobando que algunas técnicas simples pueden potenciarla.

La verdad es que usamos el 100% de nuestra capacidad cerebral. […] Presten atención a su atención.

 

Transcripción de la conferencia en castellano.

Edición realizada por Marta Macho Stadler

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